O QUE SÃO PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS?
Os pensamentos automáticos são um tipo de pensamento que influenciam o comportamento. São palavras e imagens que surgem em nossas mentes ao longo do dia, enquanto fazemos coisas. Por exemplo, imagine que você está sentada num ônibus lotado (ninguém merece neh!!!). De repente, você começa a notar que um homem parado a sua frente está com os olhos parados nas suas pernas. Ele não olha para mais nada. Ele está estático e com o olhar fixo na direção das suas pernas. Reflita sobre cada um dos seguintes pensamentos e observe o comportamento que viria a seguir se estes fossem os seus pensamentos.
Conseguiu observar como você se comportaria se tivesse os pensamentos 1, 2 e 3?
O seu comportamento variou dependendo do pensamento que você teve?
Vamos lá, vou colocar meus exemplos.
O modo como uma pessoa pensa uma situação é que vai determinar o que ela vai ter como comportamento, reação e emoção.
A VIDA MUDA QUANDO NOSSOS PENSAMENTOS MUDAM!!!
Referência: A mente vencendo o humor: mude como você se sente, mudando o modo como você pensa (Dennis Greenberger e Christine A. Padesky)
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