terça-feira, 5 de outubro de 2010

Identificando pensamentos automáticos negativos

Um dos passos da Terapia Cognitiva-comportamental é a identificação dos pensamentos automáticos negativos. Identificar, analisar, avaliar e responder aos pensamentos automáticos negativos produz mudanças nos sentimentos e consequentemente no comportamento.

Mas como identificar os pensamentos automáticos negativos?

Questione:

1. O que passou pela sua mente (comportamento encoberto)?

2. Sobre o que você estava pensando?

3. Você está pensando sobre x ou y?

4. Imaginou que algo poderia acontecer?

5. Lembrou de algo que aconteceu?

6. O que esta situação significou para você?

O diário de pensamentos automáticos é uma técnica bastante utilizada na clínica; esta técnica permite ao paciente visualizar melhor o seu funcionamento.

Obs: procure trabalhar com situações específicas.

2 comentários:

  1. Oii td bem?
    Caí de para-quedas no seu blog e vi que vc é de Marília! Legal, me formei em Marília, pela Unimar!
    Muito legal seu post! Eu trabalho com clínica aqui em minha cidade, mas confesso que não consigo fazer alguns pacientes entender o conceito de pensamentos automáticos... e pensamento automatico é a basico né?! Dificil! Vou tentar pelas perguntas do seu blog!
    Fique com Deus,

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  2. Fabiana Harumi Shimabukuro9 de novembro de 2011 17:59

    OI Julia..que legal,,que ano se formou? vc esta aqui em marilia??
    Dependendo do cliente podemos começar pelos pensamentos sim, mas lembre-se que pensamento são comportamentos encobertos e não causa de comportamento...ha sim mudança no comportamento se vc consegue fazer uma leitura diferente de determindada situação..nos usamos o diario para facilitar pra o cliente mas não podemos deixar de fazer uma boa analise funcional do caso...eu acho bem legal aquele livro da Padesky A mente vencendo o humor, ele é bom pra indicar aos clientes...Abços e boa sorte

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